Питание для растущего организма
Многие родители задумываются о том, как обеспечить ребенка необходимыми элементами для роста и развития организма. Правильно подобранный рацион способен повлиять не только на рост ребенка, но и на его умственные способности и настроение.

Чтобы ребенок избежал проблем с пищеварением и лишним весом, необходимо внедрить в его рацион большое количество клетчатки, белков и кальция. Четырехразовое питание, с полноценным завтраком, обедом и ужином, окажет значительное влияние на растущий организм вашего ребенка.

Завтрак должен состоять из каши и яйца, также обязательно сделайте ребенку какао или горячий чай, плотный прием пищи придаст ему сил и обеспечит функциональную работу мозга. Обед готовьте из двух блюд. Крупяной суп, богатый клетчаткой, создаст все условия для роста ребенка, а рыба обеспечит рацион столь необходимыми минеральными солями и полезным жиром Омега-3. Обязательно включите в питание большое количество овощей и фруктов.

Расскажите ребенку о вреде фастфуда, объясните ему то, что фастфуд — причина лишнего веса и многих заболеваний. Главное, чтобы ребенок ни в коем случае не употреблял в пищу продукты фастфуда — это может привести к нежелательным последствиям.

Не забывайте пополнять «энергетический аккумулятор» ребенка, между приемами пищи должно проходить не более 4 часов. Помните о том, что питание всухомятку наносит вред организму, добавляйте в рацион большое количество жидкости, не забывайте о натуральных соках или термосе с чаем.

Следите за сбалансированным питанием вашего ребенка, для детского организма необходимо подобрать правильный рацион, который будет оказывать положительное влияние на рост и его развитие.

no comments

Leave me comment

три × четыре =